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今を見る瞑想

ものすごく傷ついて苦しくて悲しいっ!!すごくつらい、どうしたらいいのか分からない。そんな風に苦しんでいるときに、それでもふと我に返るときありますよね。すごーく泣いている自分を鏡でじっと見て、「わー。泣いてるなぁ」と思わず観察したり。すごくつらいはずなのに、冷静な自分もいる。この二面性。それに気づいたとき思わず笑っちゃう感じ。思考でつらくてつらくてたまらなく陥っているとき、おすすめなのは、今自分がど...
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